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Contenido

  • 1

    Bienvenida

    • ¿Quiénes somos?

    • Nuestra Misión

    • ¡Queremos saber de ti!
  • 2

    Estrés

    • Intro

    • Cortisol y estrés
  • 3

    Tiroides

    • ¿Qué es la tiroides y como funciona?

    • Temperaturas y Pulsos

    • Interpretación Temperatura y Pulsos

    • Registro de Temperaturas y Pulsos
  • 4

    Ciclo Menstrual

    • Nuestro ciclo menstrual

    • Progesterona

    • Estrógeno

    • Perimenopausia y Menopausia
  • 5

    Condiciones de salud

    • Hashimoto

    • Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

    • Endometriosis

    • Resistencia a la Insulina

    • Amenorrea
  • 6

    Salud Intestinal

    • Intestino Permeable

    • Protocolo Salud Intestinal
  • 7

    Nutrición Prometabólica

    • Intro

    • Proteína

    • Carbohidratos

    • Grasas

    • Apetito y Porciones

    • Calorías y cálculo de macros

    • Frecuencia de comidas

    • Snack Pro-sueño

    • Antojos

    • Minerales y Vitaminas

    • Super Alimentos

    • Jugo de Naranja y Ensalada de Zanahoria

    • Grasas PUFAs y Hierro
  • 8

    Hábitos

    • Hidratación - Luz Solar - Grounding

    • Rutina de sueño

    • Manejo de Emociones

    • Meal Prep - Comer afuera

    • ¿Cómo leer etiquetas?

    • Ejercicio Inteligente
  • 9

    Transición

    • ¿Qué pasa en el proceso?

    • Perdida de peso saludable y Macros

    • Transición low carb a prometabólico

    • ¿Cómo medir tu progreso?
  • 10

    Anticonceptivos

    • Historia de la pastilla anticonceptiva

    • Efectos Secundarios de los Anticonceptivos

    • Sanar después del uso de Anticonceptivos.

    • Métodos anticonceptivos recomendados
  • 11

    Anexos

    • Primera Menstruación

    • ¿Cómo usar el calendario del ciclo menstrual?

    • Calendario de registro del ciclo menstrual

    • Conoce tu Ciclo Menstrual

    • Anexo Macros y calorías

    • Cálculo de Calorias

    • Cómo usar Cronometer

    • Ideas de menú Prometabólico

    • Recetario Prometabolico

    • Guía de Vitaminas y Minerales

    • Lácteos de Calidad

    • Guía de Alimentos y Suplementos

    • 12 sucios 15 limpios

    • Protocolo de Alimentación Paleo - Autoinmune

    • Protocolo de alimentación Resistencia a la Insulina

    • Skin Care - Cuidado de la Piel

    • Productos recomendados

    • Análisis de Laboratorio

    • Tips de Limpieza - Reduce Tóxicos

    • Haz tu propio shampoo en Barra

    • Bibliografía

    • Únete al Chat de telegram

    • Encuesta

Increíble material de aprendizaje

Todo lo que debes conocer acerca de una alimentación y estilo de vida saludable que apoye tu metabolismo y hormonas.

  • Protocolos de Alimentación

    Encontrarás protocolos o guías de alimentación para condiciones como resistencia a la insulina y Hashimoto. Menú prometabólico.

  • Recetario

    Con más de 60 deliciosas y nutritivas recetas prometabólicas elaborado por Rebeca Alvarez.

  • Recomendados

    Guías de suplementos y productos recomendados.

Qué incluye el curso?

Valor Estimado: $4500 -Precio final: $299

  • 8 Módulos llenos de información y más de 25 videos

  • Presentaciones - Protocolos de alimentación y Guías de suplementos y productos

  • Recetario con recetas prometabólicas y deliciosas

  • Guia de Skin Care / Cuidado de la Piel

  • Examenes de Laboratorio Recomendados

  • Protocolo de Salud Intestinal, Resistencia a la Insulina y Autoinmune

  • Grupo Privado de Telegram

Tus Instructoras

Encantadas de que estés aquí y aprendas un montón!

Karla Molleda

Medicina Funcional -Especialista en Salud Hormonal

Hola Soy Karla, Practicante de medicina funcional (School of Applied Functional Medicine) y health coach en salud hormonal (Integrative Nutrition IIN). Root cause protocol practitioner. Amo enseñar a las mujeres cómo funcionan sus hormonas y a entender nuestra fisiología única.

Cristina Niño

Health Coach - Especialista en Salud Hormonal

Hola soy Cris, Soy health coach en nutrición del Integrative Nutrition Institute con especialidad en salud hormonal y practicante del Root Cause Protocol. Quiero que cada mujer se adueñe de su salud y aprenda a entender como funciona su cuerpo. Que aprendas cómo llevar un estilo de vida saludable sin caer en dietas de moda o extremos.

Andrea Mur

Health Coach Especialista en Hormonas de la Mujer y Salud Intestinal

Hola soy Andrea, Soy Health Coach del Institute for Integrative Nutrition, ISSA sport Nutrition y especialista en hormonas de la mujer y salud intestinal. Me encanta acompañar a las mujeres en su proceso de encontrar el bienestar, que logren reconectar con su cuerpo y darle las herramientas necesarias para sentirse plenas, con unas hormonas y metabolismo en balance.

Lou Bolaños

Health Coach en Medicina Funcional

Hola! Soy Lou, Health Coach de Medicina Funcional certificada por Kresser Institute y mi misión es ayudar a mujeres a restaurar su metabolismo a través de la nutrición y hábitos. Te ayudo a aprender cómo funciona tu cuerpo y lo que necesita para funcionar de manera óptima para que tomés el control de tu salud, tus hormonas y tu vitalidad.

Estás a un solo paso de mejorar tu salud!

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